Renunțarea la băutură este foarte dificil, dar nu imposibil. Câte cazuri sunt în jur când o persoană și-a spus la un moment dat „Ajunge! "și renunță la băutură pentru totdeauna. Cel mai adesea, apropierea morții împinge la un astfel de pas. De exemplu, când un doctor spune: „Fie te-ai lăsat de băut, draga mea, fie te-ai lăsat să trăiești". Și o persoană, sperând să rămână în viață, refuză complet alcoolul. Sunt mii de cazuri similare. Cu siguranță există astfel de oameni printre cunoscuții tăi.
Cu toate acestea, o boală incurabilă nu este o condiție prealabilă pentru a opri băutura. De ce să aștepți o stare critică când nu te poți duce la asta? Un stimulent prost pentru un alcoolic? Da, într-adevăr, este puțin probabil să se poată înțărca singur de această pasiune pernicioasă, din nimic de făcut. Aici trebuie să vrei. Da, nu doar să vrei, ci să vrei necondiționat, să te convingi că fără acest pas viața este imposibilă (și asta este adevărat! ).
O astfel de stare nu poate fi explicată în cuvinte. Acest lucru poate fi înțeles doar de o persoană care a decis să pună capăt odată pentru totdeauna dependenței. Mai mult, acesta nu este doar obiceiul de a bea, ci și orice altă dependență periculoasă - fumatul, mâncatul mult, jocurile de noroc etc.
Și asta necesită timp. Este timpul să vă dați seama ca o persoană necesară, demnă, reală, în picioare, și nu o cârpă beată. E timpul să gândești sobru în tăcere. Este timpul să dezvolți o dorință irezistibilă în tine - să renunți la băutură.
Așteptând ajutor de la un fel de droguri miraculoase, cărți străine sau vrăjitori-vrăjitori - pentru a vă face rău. Toate acestea înseamnă, desigur, ajutor, dar numai cu condiția dorinței independente necondiționate a unei persoane de a renunța la băutură. Fără să facem eforturi din partea noastră, este o pierdere de bani, timp. Aici sunt importante doar propria ta voință și încrederea fermă în corectitudinea direcției alese.
Te-ai hotărât asupra acestui pas crucial? Ești o persoană adevărată! Curajos, puternic! Vei reusi!
Există câteva modalități de a ajuta să scapi de dorința obsesivă de a bea, ci mai degrabă de a distrage atenția de la ea. De ce să nu le folosești și pe ele?
Zece reguli pentru cei care vor să nu mai bea
- Respiră adânc de câteva ori când ai chef să bei. Repetă pentru tine, ca o mantră: „M-am lăsat de băut".
- Faceți o baie caldă de două ori pe zi. Beți 2 căni de ceai cald în timp ce sunteți în baie.
- Bea 8-10 pahare de apă între mese.
- Fă o plimbare după ce ai mâncat, stai departe de companiile de băuturi, unde tentația de a bea este prea mare.
- Dacă dorința de a bea este insuportabilă, fă un duș cald. Pe de o parte, bea sub duș este destul de dificil; ), pe de altă parte, îți va calma nervii.
- Evitați alimentele picante și condimentele.
- Reduceți consumul de pește, carne de pasăre, carne, beți mai puțin ceai, cafea, deoareceacidul uric, amoniacul din carne și cofeina din ceai și cafea cresc dorința de a bea.
- Mâncați cât mai multe fructe și legume, reduceți consumul de dulciuri, iar dorința de a bea va dispărea mult mai repede.
- Luați complexe de vitamine, în special vitamina B.
- Fii mereu ferm în dorința de a rupe obiceiul. Nu „dar", „poate", etc. Un „nu" ferm de fiecare dată când apare o dorință sau o oportunitate nu a dezamăgit încă pe nimeni. Și nu vă descurajați, chiar dacă este foarte dificil, nu cădeți în depresie - va duce din nou la vechiul mod de viață din neatenție. Combate depresia - doar cu o atitudine pozitivă!
Efectele dietei asupra dorinței de a bea
Și încă câteva cuvinte despre mâncare: studiile de laborator au arătat că consumul anumitor alimente contribuie la dorința de a bea. Astfel de produse sunt ceaiul, cafeaua, condimentele, produsele din zahăr. Aceste alimente au același efect asupra fumătorilor.
Conform observațiilor oamenilor de știință, vegetarienii au o tendință semnificativ mai mică la alcool și tutun decât oamenii care mănâncă carne.